PERSONAL TRAINER Taecher Studio Pilates Reformer Cadillac

PERSONAL TRAINER Taecher Studio Pilates Reformer Cadillac - Studio Pilates Club Energika P

L'attività fisica è importante. Ma ancor di più lo è una sana e corretta Alimentazione. Men sana in corpore sana

Perchè scegliere Energika Club Studio Pilates?

 

Dalla passione per  la forma fisica e il Benessere nasce EnergiKa Club Studio Pilates, dove aiutiamo le persone ad essere felici della propria immagine e migliorare l'autostima. La professionalità dello Staff e la qualità specifica delle attrezzature, mirate per soddisfare le esigenze di tutti, rappresentano il punto di partenza per intraprendere programmi di lavoro, seri e personalizzati. Lo Studio Pilates Club riprende le origini della disciplina, e la metodologia creata da Joseph Hubbert Pilates in persona.. , poi si spazia sull'allenamento Funzionale con un  occhio sempre rivolto al futuro ed all'evoluzione, inoltre siamo specialisti nella riabilitazione post trauma. Seguiamo i nostri clienti più esigenti insegnando a gruppi di 3, 6 massimo 8 o individuali come stare meglio attraverso la metodologia del Pilates.

Alcuni centri sportivi e palestre mettono tra i loro servizi il Pilates, non specificando che in molti casi, si tratta solo di Pilates Matwork o dell'utilizzo di piccoli attrezzi, senza applicarne i principi fondamentali(uno su tutti la respirazione).

Quindi la prima cosa che devi fare quando vuoi valutare un'offerta di Pilates è capire se si tratta di solo Matwork o è previsto l'utilizzo di macchine come il Reformer, la Cadillac, la Chair, ect.. 

Tieni presente che sono due modi completamente differenti, per allenarsi. Vediamo il perchè.

Le macchine, Cadillac Reformer Chair, hanno un grande vantaggio: grazie alle molle che compongono i macchinari, è possibile realizzare esercizi di Assistenza o di resistenza, lavorando su muscoli più profondi che normalmente non vengono utilizzati in assenza di gravità. I vantaggi che si ottengono tramite gli esercizi con le macchine sono principalmente la flessibilità(i muscoli non vengono gonfiati ma allungati), un miglioramento Posturale e la Tonificazione. Tutti, con l'assistenza di un esperto, possono lavorare con le macchine: dal bambino di 7 o 9 anni fino al maturo 84 enne. E qui a Energika Club Studio Pilates abbiamo avuto esperienze positive di ogni tipo.

Il Pilates Matwork, come dice la parola stessa, comprende una serie di esercizi a corpo libero che si effettuano su un Tappetino. E' fondamentalmente più faticoso rispetto agli attrezzi usati in Studio Pilates, perchè si lavora contro la forza di gravità. Tuttavia può dare ottimi risultati in termini di Tonificazione.

Secondo la mia esperienza maturata sul campo, il percorso ideale di chi vuole iniziare il Pilates deve prevedere:

- Una Prima lezione di valutazione per capire il tuo quadro fisico e definire un programma personalizzato.

- Una serie di lezioni individuali di Matwork o in Studio con le macchine, a seconda dell'esito della valutazione, seguite da un esperto in grado di trasmettere e verificare i principi fondamentali

- Una volta raggiunta la padronanza del metodo, si potrà accedere alle lezioni collettive(ideale massimo 6 persone).

Ricapitolando: prima l'utilizzo delle macchine per migliorare la padronanza del corpo e successivamente il Matwork per rafforzare la forma fisica e la Tonificazione. Quindi se vuoi realmente fare Pilates, il nostro Centro prevede questo tipo di percorso ideale e Certificato, focalizzato sulla persona.

Inoltre nel nostro centro siamo coadiuvati da Massoterapisti e Osteopata.

Naturalmente si riceve su Appuntamento contattando La Personal Trainer Taecher Pilates Elisabetta Montuori Tel. 3928003193

 

STUDIO PILATES - PILATES MATWORK

 Allenamento in Studio Pilates su Prenotazione al seguente numero Tel. 3928003193

 

 

Corso Collettivo PILATES MATWORK  

MARTEDI - GIOVEDI  alle 09:30

LUNEDI' - GIOVEDI   alle 18:00

 

A breve partirà il nuovo Corso sui Reformer

 

                               

 

 

Sindrome metabolica

Sindrome metabolica - Studio Pilates Club Energika P

Per Sindrome Metabolica si intende una situazione clinica ad alto rischio cardiovascolare che comprende una serie di fattori di rischio e di sintomi che si manifestano contemporaneamente nell'individuo. Questi sono spesso correlati allo stile di vita della persona (peso eccessivo, vita sedentaria). Gli studi svolti confermano che gli individui colpiti dalla sindrome metabolica, che non cambiano drasticamente il proprio stile di vita, hanno un elevato tasso di mortalità legato a problemi cardiovascolari.

Si parla di sindrome metabolica quando sono presenti 2 o 3 di questi seguenti disordini:

  • Glicemia a digiuno: oltre 100 mg/dl;
  • Ipertensione arteriosa: oltre i 130/80 mm/Hg;
  • Ipertrigliceridemia: oltre i 150 mg/dl;
  • Ridotto colesterolo HDL: 40 mg/dl nei maschi, 50 mg/dl nelle femmine;
  • Ipercolesterolemia LDL: oltre i 130 mg/dl;
  • circonferenza vita oltre i 94 cm negli uomini, 80 cm nelle donne


Per migliorare uno o più di questi disordini, l'unica soluzione è modificare il proprio stile di vita iniziando con l'intraprendere una corretta e sana alimentazione accompagnata da un allenamento adeguato alle proprie esigenze e problematiche.
Per evitare di incorrere in problematiche del genere sarebbe ancora meglio prevenire attuando quanto appena suggerito prima che compaia uno di tali problemi.

Mangiar sano e muoversi infatti diminuisce i livelli di glicemia nel sangue, aumenta i valori di HDL "colesterolo buono", diminuisce i livelli di LDL "colesterolo cattivo", diminuisce i livelli di trigliceridi, abbassa la pressione arteriosa.

                                                                                                                                                                                          Dott.ssa Patrizia Federico

BENEFICI derivanti da una corretta alimentazione e un adeguato allenamento

1)Aumento della Longevità
2)Diminuzione del rischio di Infarto o Ictus prematuro
3)Diminuzione del rischio di aumento della pressione arteriosa
4)Miglioramento del profilo lipidico nel sangue
5)Diminuzione del colesterolo LDL "cattivo"
6)Aumento del colesterolo HDL "buono"
7)Diminuzione del peso corporeo e della quantità di massa grassa con incremento di massa magra

8)Miglioramento e prevenzione dell'osteoporosi 
9)Diminuzione del livello di glucosio nel sangue
10)Miglioramento del senso di benessere psicologico e sociale